7 almofadas lombares fantásticas para apoiar suas costas enquanto você trabalha – Revisão Geek

Ao sentar, é importante manter as costas bem apoiadas. Afinal, é uma parte fundamental do seu corpo e estrutura esquelética. Uma ótima maneira de protegê-lo é usando um travesseiro de apoio lombar. Aqui estão as nossas principais escolhas.

É muito fácil não dar importância às costas e negligenciar a boa postura, especialmente ao trabalhar longas horas ou entrar tarde da noite para jogar seus jogos favoritos. Um bom suporte lombar ajuda muito a manter um alinhamento saudável e neutro da coluna. Embora algumas cadeiras de trabalho e até assentos de carro tenham suporte lombar embutido, a maioria não tem, e mesmo quando o fazem, muitas pessoas preferem um travesseiro lombar maior que seja mais largo, mais alto, mais macio ou todos os itens acima. .

Atualização, 04/08/22: Links verificados e conteúdo atualizado.

índice

  1. Melhor geral: travesseiro de apoio lombar Everlasting Comfort
  2. Premium e sustentável: almofada de apoio lombar Xtreme Comforts
  3. Pequeno e leve: Almofada lombar Relax Support
  4. Uma escolha mais firme: suporte lombar DMI para as costas
  5. Uma escolha elegante: almofada de apoio para as costas do jockey de mesa

Melhor geral: travesseiro de apoio lombar Everlasting Comfort

conforto eterno

Feita de 100% espuma de memória, a almofada de costas Everlasting Comfort 100% Pure Memory Foam certamente se moldará perfeitamente às suas costas. Ele é ergonomicamente projetado, garantindo que sua estrutura contornada apoie você, quer você o posicione ao longo das costas de uma cadeira para alívio do pescoço, superior, médio, torácico ou inferior das costas. Funciona perfeitamente como um corretor de postura, para alinhá-lo melhor do que antes.

Em um nível prático, a almofada tem duas alças ajustáveis, facilitando a fixação firme na parte de trás do assento, sem o risco de escorregar durante o uso. Há também uma alça de extensão para quando você quiser prendê-la em um assento de carro. Macio e confortável, certamente ajudará a aliviar seus problemas na coluna.

melhor geral

Premium e sustentável: almofada de apoio lombar Xtreme Comforts

confortos extremos

Uma das opções mais caras aqui, o Xtreme Comforts Memory Foam Back Cushion é um exemplo de "você obtém o que paga". Há o problema típico de 100% de espuma de memória apoiando suas costas, mas há a adição de uma capa removível com zíper de bambu hipoalergênico respirável que não apenas torna as coisas mais confortáveis, mas também significa que é fácil jogar na cama.

Uma tira elástica ajuda a prendê-la em cadeiras e assentos com confiança, com um sistema duplo de 4 pontos que mantém a almofada sempre segura. Há também uma bolsa de transporte protetora para quando você precisar levar sua almofada com você. Ele é um vencedor completo.

Premium e Sustentável

Pequeno e leve: Almofada lombar Relax Support

relaxe suporte

Menor do que a maioria, a Almofada Lombar Relax Support é ideal se você quiser algo um pouco mais leve que possa posicionar exatamente onde você mais precisa. O pequeno travesseiro tem alças ajustáveis ​​para que você possa ajustá-lo facilmente e movê-lo ao redor do assento para acertar as coisas.

Feito de espuma de memória e com uma capa lavável, tem o tamanho perfeito para levar em qualquer lugar. Se você é o tipo de pessoa que não quer um apoio excessivamente grosso, mas sim uma adição suave às suas costas, este é o travesseiro para você.

pequena luz

Uma escolha mais firme: suporte lombar DMI para as costas

DMI

Se você estiver com orçamento limitado ou procurando uma almofada de suporte firme, a espuma de memória não é para você. Em vez disso, experimente algo como a almofada de apoio lombar Duro-Med. É feito de espuma ortopédica durável que oferece melhor dissipação de calor do que a espuma de memória tradicional. Há uma capa lavável junto com uma alça de alinhamento para que você possa alinhar as coisas corretamente.

Em um toque adicional, há também uma placa de apoio lombar de madeira que você pode inserir dentro da almofada quando necessário para firmar as costas da sua cadeira existente. Se você está procurando um suporte mais firme do que a maioria, esta é a almofada para você.

Uma seleção mais firme

Uma escolha elegante: almofada de apoio para as costas do jockey de mesa

jóquei de mesa

Evitando o preto de todas as outras almofadas aqui, a almofada de apoio lombar do Desk Jockey é uma cor cinza distinta com um exterior de veludo que a mantém aconchegante e elegante. Comparado com os outros, parece muito mais com uma almofada normal, mas é muito melhor que isso.

Graças ao seu interior 100% espuma de memória e capa lavável à máquina, faz o seu trabalho de forma admirável. Há uma alça ajustável que também é extensível, juntamente com um armazenamento e uma bolsa de viagem para quando você estiver viajando com ela. Cubra todas as bases, enquanto parece afiado.

uma escolha elegante

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Onde deve ir a almofada lombar?

O ajuste lombar pode ser fixo ou independente, embora seja altamente recomendável um ajuste independente. Ele só cumprirá sua função corretamente se o colocarmos no lugar certo. Em teoria, deve caber baixo nas costas, logo acima do cinto.

Como a dor lombar é corrigida?

Em formação

  1. Suspenda a atividade física normal apenas nos primeiros dias.
  2. Aplique calor ou gelo na área que tem dor .
  3. Tome analgésicos de venda livre, como ibuprofeno (Advil, Motrin IB) ou acetaminofeno (Tylenol).
  4. Durma em posição curvada ou fetal com um travesseiro entre as pernas.

Quais exercícios evitar com dor lombar?

Exercícios proibidos se você tem dor lombar

Evite levantar peso, principalmente cargas muito pesadas e em muitas repetições. Exercícios como o levantamento terra são descartados, pois se não forem feitos corretamente, a carga na região lombar é muito prejudicial.

Que tipo de cadeira é melhor para as costas?

As melhores cadeiras ergonômicas são aquelas que suportam bem nossas costas ; Devemos cuidar especialmente da região lombar, que é a que sofre mais tensão. Uma cadeira ergonômica nos ajudará a manter uma postura mais saudável e , assim, evitar dores nas costas.

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