9 maneiras de sair da sua zona de conforto

Como você define sua zona de conforto? O dicionário diz que é o lugar onde «você se sente confortável e suas habilidades não estão sendo testadas». Em uma segunda definição, a zona de conforto é o lugar onde «você não precisa fazer nada novo ou diferente.

Todos nós já ouvimos o ditado para sair da sua zona de conforto. Mas o que isso significa? Parece uma frase fácil de jogar, mas às vezes é mais fácil dar conselhos do que tomar.

Felizmente, aprendi algumas coisas sobre a liberdade que vem de tentar algo novo e sair de caixas e restrições-às vezes auto-impostas. Eu gostaria de compartilhar as coisas que aprendi que podem parecer desconfortáveis ​​no começo, mas me trouxe alegria, emoção e oportunidades.

A adoção de novas experiências pode fazer mais que enriquecem sua carreira e carreira nos negócios. Essas novas experiências podem mudar sua vida e a direção de sua carreira.

Como sair da sua zona de conforto

Há muito tempo, eu era o gerente assistente de um armazém. Foi um trabalho que pagava bem e tinha uma programação de 9 a 5 sem trabalho de fim de semana. Meu chefe era um homem muito legal que tratava todos os funcionários muito bem.

A empresa foi vendida e todos perdemos nossos empregos.

Foi uma das melhores coisas que já aconteceu comigo.

Desde a faculdade, trabalhava em empregos que envolviam armazenamento, envio e recebimento. Eu era bom nisso. Mas não posso dizer que realmente gostei. Usei o pagamento de indenização para comprar uma mochila e outros equipamentos e depois passei três meses caminhando. Você pode dizer: «Saia da zona de conforto»? E depois de muito planejamento, eu quase não fui. Recebi outro emprego (outro trabalho de armazém/remessa).

O que fazer? Aceitar o trabalho? Ou sair para a floresta? Enquanto agonizava com a decisão, eis o que meu melhor amigo me disse: «Como você vai se sentir se não?

Então, aí está o seu barômetro. Há algo novo que você sempre quis experimentar, um lugar que você sempre quis visitar? Como é não fazer nada a respeito?

Pronto? Aqui estão algumas idéias para sair da sua zona de conforto e alcançar coisas novas.

1. Faça alterações na sua rotina diária

Esta é fácil porque está repleta de oportunidades de mudança. Deixe mais cedo, estacione a alguns quarteirões do trabalho e dê um passeio.

Walking-para prazer-é uma espécie de arte perdida, redescoberta durante a pandemia. Abrigo no lugar, nenhuma viagem não essencial-ugh. Mas ninguém disse que você não poderia dar um passeio, de fato, existem poucas maneiras melhores de praticar o distanciamento social. Uma curta caminhada é uma boa maneira de passar uma pausa para o almoço.

Você sempre assiste os noticiários da manhã e da noite, nos horários especificados? Pule isso. Use o tempo para ler um livro ou ouvir música. Experimente um livro em fita ou fita de aprendizado de idiomas durante o seu trajeto.

2. Delegate/mentor

Este pode deixá-lo desconfortável. Por que você não pode atribuir parte do seu trabalho a um funcionário, certo? Não seria melhor fazer você mesmo? E se o funcionário não fizer certo? E se causar um problema?

Você nunca saberá se os funcionários podem lidar com uma nova tarefa, a menos que os deixe tentar. A recompensa pode ser dupla-duas pessoas saindo de sua zona de conforto! O funcionário também aumenta e começa a tentar algo novo. Como gerente ou líder de equipe, você pode descobrir que a delegação de trabalho é algo que tem o «fator de medo» associado a ele.

Então, antes de soltar totalmente as rédeas, delegue o trabalho enquanto orienta esse funcionário. Em outras palavras, fique de olho nas coisas da primeira vez, pois você está fora da sua zona de conforto. Comece pequeno com tarefas fáceis e adicione mais desafios aos funcionários quando você começa a se sentir confortável com suas habilidades.

3. Aprenda algo novo

Eu tenho essa guitarra folclórica muito preciosa que apareceu comigo toda vez que me mudava. Claro, eu não jogava há cerca de 35 anos. Então, um dia, vi que um centro de arte local estava oferecendo aulas. Impulsivamente, eu me inscrevi. Foi incrível se reconectar com esse lado de mim.

Aprender a tocar um instrumento musical é uma ótima opção para uma nova experiência, mas há muito mais. Ande de um cavalo, construa um avião ou carro modelo, faça uma aula em uma faculdade local. Experimente um local desconhecido para uma escapada de fim de semana ou férias.

4. Uma coisa legal/voluntária

No meu bairro, não pude deixar de notar as mudanças que estão sendo feitas para uma casa simples e anterior. Algumas vezes vi um jovem casal trabalhando no quintal, onde eles adicionaram canteiros de flores e uma nova passarela para a porta.

Aprendi seus nomes e consegui um desses cartões em branco. Eu escrevi uma pequena nota, apenas dizendo que era bom ver a casa sendo transformada. Era apenas algumas linhas, e eu não assinei. Eu me senti bem em fazer isso e esperava que eles gostassem do elogio.

Tente fazer uma coisa legal para alguém todos os dias. Isso não deve ser um segredo-é muito bom fazer algo por outra pessoa. É melhor se você pode fazer isso anonimamente. Você também pode gastar parte do seu tempo livre é voluntário, mesmo que seja apenas de uma maneira pequena. Você pode visitar alguém em uma casa de repouso ou caminhar cães em um abrigo de animais. Ajude a limpar um parque ou cemitério da cidade.

Eu adivinharia que toda organização sem fins lucrativos deseja que tenha mais voluntários, e todo mundo tem um endereço de e-mail. Não acha que você tem alguma habilidade aplicável? Você pode se surpreender. Esqueça de ficar desconfortável e faça contato.

5. Mudança física, mudança mental

Para sair da sua zona de conforto, você pode fazer uma mudança física, como embarcar em um programa de fitness e um plano de dieta ( com a orientação de um médico). Às vezes, esse salto da zona de conforto é grande-dê o primeiro passo marcando uma consulta com seu médico e buscando conselhos.

Exercício físico pode ser um impulso para sua saúde mental. Para outra melhoria em sua saúde mental, tire um tempo das notícias, ruído e eletrônica desconectando. Mesmo se você levar apenas uma hora, a paz que você ganha vale a pena desconectar. Você pode achar muito isso assim, você fará questão de fazê-lo todos os dias.

6. Face Fear

Eu sempre joguei e virei a noite antes da aula de fala. Eu temia. O professor teve esse exercício favorito que eu detestava.

Ela escreveria tópicos em pequenos pedaços de papel e colocava os restos em um chapéu. Ela passeava pelos corredores e parava ao lado de um aluno, que escolheria um pedaço de papel. Se você fosse a vítima, quero dizer, estudante, caminharia para a frente da aula, olhava para o seu tópico e fazia um discurso de três minutos.

E então uma coisa engraçada começou a acontecer quando eu saí da minha zona confortável três dias por semana. Bem, eu me acostumei. Descobri que as zonas de conforto eram coisas engraçadas-as coisas que você temia se tornaram coisas que estavam em casa na zona de conforto.

Falar em público é algo que a maioria de nós teme. Mas toda vez que me levantei em frente à aula, fiquei melhor nisso. Ainda fico nervoso se tiver que falar na frente de um grande grupo, mas enfrentar o medo de falar em público naquela turma comparativamente pequena (30 estudantes) lançou as bases. Se o pensamento de falar com um grupo fizer seus joelhos bater, comece pequeno.

Existem outros medos que o impedem de sair do seu ComfortZone? Uma maneira de abordar esses medos é fazer listas, o pior que pode acontecer e o melhor que poderia acontecer.

Como meu amigo sábio disse há muito tempo: «Como você vai se sentir se não?» Concentre-se nas melhores coisas que podem acontecer se você enfrentar seu medo. Aceite que as piores coisas que podem acontecer podem não ser tão ruins.

7. GOT LÁ

Você já tentou uma receita incomum? Criou seus pensamentos sobre a temporada ou um evento do seu dia? Redecorou seu escritório, casa ou quintal?

Divulgue-o para resposta pública! Publicar uma realização ou evento pessoal pode ser assustador, se você tem medo de resposta negativa. Dê um mergulho e obtenha feedback, bom e ruim. Cada «como» fará você sorrir.

8. Up Your Game

Você já ouviu o conselho sobre como (se você joga tênis), sempre deve jogar tênis com de alguma forma quem é um jogador melhor do que tu es? Isso é verdade em muitas áreas de nossas vidas e carreiras.

Pense em onde você quer estar em sua carreira. Você já deve saber, ou estar ciente de pessoas que estão naquele lugar. Se você quer ter sucesso como eles, você não deve ficar com pessoas de sucesso?

Para chegar onde você quer estar, entre em contato com alguém que você respeita. A maneira mais fácil pode ser através do endereço de e-mail da pessoa. Pergunte se você pode agendar uma pequena reunião, para obter feedback e conselhos sobre seu caminho atual.

9. Etapa única

Eu costumava trabalhar com um cara que, todos os dias no almoço, conversava sobre como tudo o que ele queria era uma cabine na floresta. Que eu saiba, ele nunca fez nada sobre esse desejo. Por exemplo, ele não começou a economizar US $ 10 ou US $ 25 por semana em relação a essa meta.

É dito que a jornada mais longa começa com uma única etapa, e isso é verdade. As pessoas podem ter o objetivo de correr uma maratona, mas como essa distância é tão assustadora, elas não começam.

Se você tiver uma meta e dividi-la em segmentos factíveis, que você começa a fazer, sua atitude mudará. Você será capaz de pensar positivamente sobre esse objetivo, porque você está se movendo em direção a ele.

Perguntas frequentes (perguntas frequentes)

Freqüentemente, fiz perguntas simples sobre como trabalhar fora da sua zona de conforto e aqui algumas respostas.

Qual é a definição de zona de conforto?

Uma zona de conforto é um lugar onde você se sente confortável e suas habilidades não estão sendo testadas. Em outras palavras, as zonas de conforto são maneiras confortáveis ​​e seguras de existir e funcionar, geralmente em uma rotina definida.

É difícil deixar sua zona de conforto?

Sim, pode ser difícil deixar sua zona de conforto. O medo nos mantém congelados, mas, como qualquer coisa, o medo se torna um hábito. Descubra o pior que pode acontecer e o melhor que pode acontecer. Concentre-se nessas melhores coisas, e será mais fácil escapar do conforto da zona.

O que há de errado em ficar em sua zona de conforto?

Não há nada de errado em aceitar que você gosta de estar confortável e há um tempo e um lugar para isso. Mas você também gosta de excitação? Se você quiser fazer as coisas de uma nova maneira, você vai querer sair da caixa auto-imposta.

Não tenha medo. Incline-se no que a vida tem a oferecer. Vá em frente!

Video:9 modi per uscire dalla tua zona di comfort

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