90% dos supervisores bem descansados ​​dizem que o sono da boa noite afeta positivamente o local de trabalho

De acordo com a National Sleep Foundation, ficar acordado por 18 horas seguidas faz você dirigir como se tivesse um nível de álcool no sangue de 0,05. E quanto mais você fica acordado além das 18 horas, pior fica.

Você iria trabalhar com um nível de álcool no sangue de 0,05? A resposta provavelmente é não. Mas se você não estiver descansando adequado, não está no seu melhor e seu desempenho sofrerá.

Uma pesquisa da Savvy Sleeper analisa como o humor, o desempenho, a generosidade e outras qualidades dos supervisores são afetadas pelo fraco descanso.

A empresa pesquisou um total de 5.350 participantes, com 1.887 relatando que tinham cargos de supervisão. Para esta pesquisa em particular, a pesquisa analisou 759 entrevistados que dormiam notavelmente bem ou notavelmente mal. A empresa diz que é garantir a precisão da análise do tópico em questão.

Estado geral de descanso entre os supervisores

Em geral, quão bem os chefes estão dormindo? Na pesquisa, apenas 1 em 4 ou 25% dizem que estão bem descansados. Mais da metade (55%) está no meio, afirmando que não estão notavelmente bem ou mal descansados. Mas uma porcentagem notável (20%) diz que está mal descansada.

Quando se trata do sono médio dos dois grupos, todas as noites, há uma diferença de quase duas horas. Aqueles com descanso o suficiente dormem 7hr-15mn, e isso cai para 5 horas e 15 minutos para aqueles que não descansam o suficiente.

As razões pelas quais eles não estão tendo descanso suficiente são o estresse, a dor e a dor relacionados ao trabalho. E embora ambos os grupos sejam afetados por essas explicações, o impacto é maior em todos os aspectos, se responder, eles não estão bem descansados.

O impacto do descanso adequado é claro, pois 90% daqueles que dormem bem dizem que isso tem um efeito positivo em seu local de trabalho. Aqueles que não dormiram bem (70%) dizem que tem um efeito negativo no trabalho. Portanto, você pode imaginar quais serão as condições de trabalho para os funcionários de ambos os grupos.

Efeitos da privação do sono nos supervisores

A diferença entre os supervisores que dormem bem e aqueles que não são dramáticos. Pode chegar a 30% em alguns casos.

Se você não dormir o suficiente, provavelmente está mal-humorado. Portanto, não surpreende 75% dos supervisores que dormem bem são amigáveis ​​com todos os seus colegas de trabalho. E embora não caia muito, 63% dos supervisores mal descansados ​​dizem que são amigáveis.

O benefício do bom descanso também resulta em melhores números para uma atitude mental positiva (67% a 37%), energia durante o dia de trabalho (67% a 21%) e paciência com colegas de trabalho (60% a 46%).

Quanto ao impacto direto nos funcionários, os supervisores se saem muito melhor quando conseguirem descanso adequado. Os funcionários têm 1,9 vezes mais chances de atingir suas metas de desempenho e 1,8 vezes mais propensas a sempre cumprir seus prazos.

Produtividade e descanso

Para supervisores, melhor sono é igual a mais sucesso. E esse sucesso é impulsionado pelo aumento das horas de produtividade e foco como resultado do descanso de qualidade.

Em uma semana de 40 horas, obter um bom descanso resulta em mais quatro horas de produtividade e seis horas de foco. E sem o descanso necessário, os supervisores estão achando difícil cumprir suas responsabilidades.

Mais de dois terços ou 67% dos chefes sem descanso de qualidade estão lutando para cumprir suas responsabilidades. Mas isso cai para 49% para aqueles com bom descanso, uma diferença de quase 20%.

Como os dados apontam, descansar um bom descanso não resolverá suas tarefas gerenciais. No relatório, o Savvy Sleeper diz: «Portanto, mesmo que o sono adequado possa aprimorar suas habilidades cognitivas e mantê-lo no caminho durante todo o dia, não conseguir permanecer no topo das tarefas gerenciais parece ser um desafio para a maioria dos chefes.

O REST de qualidade é um dos muitos supervisores de ferramentas que precisam usar para manter sua organização em forma de ponta. Quando você o inclui como parte do seu conjunto de ferramentas, estará melhor preparado para enfrentar muitos dos desafios que surgem durante todo o dia de trabalho.

Você pode ler o relatório completo aqui.

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