Como lidar com pessoas tóxicas no trabalho – melhores técnicas

Infelizmente pessoas tóxicas são em qualquer lugar e em muitos casos, caímos com a má sorte de ter um em nosso trabalho ou ambiente de estudo. Este tipo de pessoas tende a criar um ambiente tenso e exaustivo devido às suas atitudes conflitantes em relação aos colegas.

Nunca aconteceu com você que você chegar em casa triste do trabalho? Tristeza e exaustão mental podem ser sinais de que você está tendo problemas em seu emprego e na maioria das vezes é por causa de uma pessoa que te enche de paciência. Se você notou que você está vivendo com uma pessoa problemática, escovando o tóxico, em Uncoko trazemos algumas técnicas para você aprender a lidar com pessoas tóxicas no trabalho.

  1. Como saber se meu colega de trabalho é tóxico
  2. Colocar limites para lidar com pessoas tóxicas no trabalho
  3. Não tome como algo pessoal
  4. Fala com o seu colega de trabalho tóxico sobre suas atitudes
  5. Desconexão do trabalho Quando há pessoas tóxicas

Como saber se meu colega de trabalho é tóxico

Pessoas tóxicas tendem a ter comportamentos muito diferentes e estes geralmente se apresentam em qualquer aspecto de sua vida, incluindo relacionamentos pessoais. Ao trabalhar, o ambiente deve estar cheio de entusiasmo, cooperativa e companheirismo; Quando uma pessoa negativa ou tóxica chega, isso rompe com conforto e começa a gerar conflitos com outros colegas, atingindo consideravelmente a eficiência do trabalho.

Características de um colega de trabalho tóxico

  • é vitimizado por absolutamente tudo.
  • Gera conflito no trabalho e no nível pessoal.
  • Fala ao longo do dia das coisas negativas.
  • Desprecia ou dúvida sobre suas capacidades.
  • Tende a não assumir erros.
  • Não colabore com outros colegas para que o trabalho saia mais rápido.
  • Critica a pessoa que encomenda, normalmente o chefe ou o gerente.
  • Falar ou criar rumores pessoais sobre outros colegas.

Quando este tipo de atitudes é apresentado, a produtividade tende a diminuir, e isso é devido ao desconforto e desconforto que outros colegas sentem ao compartilhar espaço ou trabalho com essa pessoa tóxica. Da mesma forma, a qualidade da atenção decai pelo desconforto constante e despertação que se originam.

Além disso, se você é uma pessoa um pouco suscetível, isso pode afetá-lo em níveis onde você se sente triste ou deprimido e, mesmo, houve casos em que os níveis de tensão e estresse são tão altos, que muitos sofrem de ansiedade e Insônia.

Coloque os limites para lidar com pessoas tóxicas no trabalho

Os limites são necessários, especialmente quando nos encontramos na presença de pessoas que não os conhecem e não os respeitam. As pessoas tóxicas tendem a ultrapassar os limites e não se importam, portanto, é muito importante que você tenha a determinação de estabelecer-os.

Expressa e implica quais são os comportamentos e atitudes aceitáveis ​​para o ambiente de trabalho e da mesma forma, rejeita comentários negativos ou rumores para outros colegas. Os limites também podem ser colocados em um nível pessoal, distanciando você dessa pessoa ou dizendo «o suficiente!» Quando já é suficiente reclamações.

Não tome isso como algo pessoal

Tenha em mente que as pessoas tóxicas são assim com todos e que não é exclusivamente para você, portanto, evita comentários ruins ou reclamações para sua pessoa. Lembre-se de que esse tipo de pessoas tende a sentir vítimas de qualquer coisa, mesmo que o erro fosse da parte deles e nos fazendo sentir como o culpado de dizer situação.

Na maioria dos casos, os comentários são auto-reflexivos e dizendo aleatoriamente apenas com o desejo de criticar ou reclamar sobre um erro, então tem paciência e ter ouvido surdo às palavras com a intenção de desacreditar ou desacreditar.

Fale com o seu colega de trabalho tóxico sobre sua atitude

A comunicação é fundamental nessas situações, de modo a não perder a sanidade e é importante que você enfrente essa pessoa e lhe diga o que você sente e a equipe em relação a suas atitudes. Com respeito primeiro e delicadeza para evitar suscetibilidades, exprime o que você se sentir desconfortável com suas reclamações, fofocas e falta de interesse no trabalho.

Para entender da maneira mais gráfica possível, pois suas atitudes afetam todo o grupo e refletem sobre como ele se sentiria na posição das outras pessoas no ambiente de trabalho. Não esqueça que a comunicação é a chave e se você se expressa corretamente, há muita chance de você entender e mudar sua atitude. Também pode ajudá-lo a ver como parar de ser uma pessoa tóxica oferecendo alguns coelhos práticos para gerenciar suas emoções e aprender a se comunicar melhor e mais assertivamente.

Desconecte do trabalho quando há pessoas tóxicas

A melhor maneira de aliviar toda a tensão é tomar uma pequena pausa ou ruptura dessa pessoa tóxica. Se você tem bons amigos dentro do trabalho, saia para tomar um café depois do almoço ou no horário de início ou se reunir para almoçar e conversar e distrair um pouco.

Também é importante realizar alguma atividade recreativa após o trabalho; Você pode optar por esportes, estudar ou simplesmente algo tão confortável quanto o cinema. Lembre-se de que essas situações nos colocam sob muito estresse e pressão e é necessário se livrar disso antes de chegar em casa. Pratique esportes, sal com seu parceiro ou com amigos fora do escritório, vá para as aulas de guitarra ou qualquer outra atividade que você seja apaixonada.

Além disso, esse outro artigo descanso pode ajudá-lo, porque nele explicamos como fugir de uma pessoa tóxica.

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