Melhores 10 aplicativos de meditação para empreendedores estressados

De acordo com uma pesquisa recente, mais de três quartos de pequenos empresários sentem os efeitos do esgotamento em suas vidas diárias no trabalho.

Uma maneira de combater esse sentimento de esgotamento é meditar regularmente. Se você não tem certeza por onde começar com meditação, existem muitos aplicativos móveis por aí que podem guiá-lo. Aqui estão 10 deles a considerar.

Melhores aplicativos de meditação

Headspace

Headspace é um aplicativo gratuito que oferece avisos diários de meditação guiada que você pode se encaixar na sua agenda lotada. Ele também oferece uma plataforma especificamente para empresas que buscam ajudar seus funcionários a desestressar também. Grandes nomes como o Google e o LinkedIn fizeram uso dele para criar locais de trabalho mais saudáveis ​​e felizes.

Calma

Calm é outro aplicativo gratuito que oferece meditação guiada, além de histórias de sono e opções de ruído branco para quem precisa de ajuda para adormecer. Para os empresários, entrar em um horário de sono regular pode fazer uma grande diferença na saúde e na produtividade no trabalho.

Insight Timer

Ajustar a meditação em sua agenda lotada pode não parecer viável para alguns empresários. Mas o Insight Timer é um aplicativo gratuito que oferece aos usuários a capacidade de escolher exatamente quanto tempo eles desejam meditar. Portanto, se você tiver apenas 10 minutos de sobra no final do seu intervalo para o almoço, poderá usar o tempo facilmente para uma sessão guiada.

Aura

Aura oferece opções de meditação ainda mais curtas, com micro-isões guiadas de 3 minutos criadas especificamente para aliviar o estresse e a ansiedade. O aplicativo gratuito está disponível para iOS e Android e oferece compras no aplicativo também.

Pare, respire e pense

Pare, respire e pense oferece sessões de meditação guiadas, bem como outras atividades destinadas a aumentar geralmente a atenção plena. A plataforma também oferece uma opção de folga destinada a ajudar os grupos a alcançar a atenção plena.

Meditação atemporal

A meditação atemporal permite que você escolha a quantidade de tempo que deseja meditar e, em seguida, rastrear seus objetivos de tempo e atenção, um recurso que provavelmente apelará para Empreendedores que estão constantemente buscando melhorias e rastreamentos.

Omvana

Omvana oferece uma enorme variedade de sessões de meditação guiadas, todas destinadas a vários gols. Você pode encontrar sessões para ajudá-lo a melhorar o foco, aliviar o estresse, dormir melhor e muito mais.

Trixie

Trixie se marca como um «treinador de meditação pessoal». O aplicativo usa inteligência artificial para aprender seus hábitos e preferências, para que possa sugerir as sessões guiadas com maior probabilidade de atrair você a qualquer momento. O aplicativo oferece sessões gratuitas, com mais disponível para uma assinatura paga a partir de US $ 4,99 por mês.

Oak

Oak é um aplicativo de meditação com sessões guiadas especificamente destinadas a praticar técnicas de respiração consciente. Você pode escolher sessões de diferentes momentos a partir de 10 minutos. E você pode até aprender algumas técnicas de respiração ao longo do dia de trabalho, quando recebe um e-mail importante ou está prestes a fazer uma apresentação.

Mindfi

Este aplicativo de meditação é criado especificamente para humanos ocupados. As sessões do Mindfi são feitas para você ouvir durante o almoço, seu trajeto ou outros breves momentos que você tem durante o dia. Também oferece sessões especificamente para melhorar o foco e a produtividade.

Foto via Shutterstock 1 comentário?

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