Calçado adequado é essencial para o exercício. O que você usa em seus pés afeta a forma como todo o seu corpo se sente durante e após o treino. Os sapatos de cross training são ideais para pessoas que fazem diferentes tipos de exercícios, mas querem comprar apenas um par de sapatos. Aqui você encontrará tudo o que precisa saber sobre elípticos e alguns dos melhores do mercado para mulheres.
índice
- O que são sapatos de cross-training?
- Melhor para treinamento de força: Reebok Women's Nano X1 Cross-Trainer
- Melhor para HIIT: Reebok HIIT Cross-Trainer para mulheres
- Melhor para Cardio: Adrenalina feminina Brooks GTS 21
- Melhor para CrossFit: Nike Metcon 7 feminino
- Melhor para uso durante todo o dia: FuelCore Nergize V1 feminino New Balance
- Melhor Orçamento: Tênis Lamincoa
O que são sapatos de cross-training?
Profissional ESB / Shutterstock.com
Se você já tentou comprar um par de tênis de corrida, provavelmente notou que muitos estilos são rotulados para um determinado esporte ou exercício. Você encontrará tênis de corrida, tênis de basquete, tênis de caminhada e muito mais. Estes sapatos foram concebidos para o apoiar durante esse exercício específico.
Os sapatos de treino cruzado, ou treinadores cruzados, são projetados para diferentes tipos de treinamento. Eles geralmente são rotulados com o exercício principal em mente, mas podem manter seu corpo estável durante outros tipos de treinos.
Por exemplo, um cross trainer HIIT é projetado para manter seus pés e tornozelos apoiados durante o treinamento intervalado de alta intensidade, mas você também pode usá-lo na sala de musculação ou na esteira sem problemas.
Existem algumas exceções a isso. Os elípticos não substituem os calçados esportivos específicos. Eles não substituirão chuteiras de futebol, tênis de basquete ou chuteiras. Você também deve encontrar sapatos específicos para exercícios se estiver fazendo exercícios de alta intensidade.
Por exemplo, as pessoas que treinam para uma maratona devem ter o tênis de corrida mais ideal para seu treinamento, não um que funcione para vários tipos de exercício.
No entanto, a pessoa comum que gosta de realizar vários tipos de exercícios na academia encontrará muito sucesso com um sapato de treinamento cruzado. Ao escolher um par, procure um que se concentre na atividade física que você faz com mais frequência.
Melhor para treinamento de força: Reebok Women's Nano X1 Cross-Trainer
reebook
A maioria dos tênis são construídos com suporte de arco e um calcanhar grosso e acolchoado. Embora essas características sejam ótimas para pular e correr, elas podem realmente fazer mais mal do que bem na sala de musculação.
Ao levantar pesos pesados, é importante que seus pés estejam firmemente plantados no chão e não se movam no meio de um movimento. Isso é especialmente importante para levantadores sérios, mas também é verdade para iniciantes. O sapato de treinamento de força ideal terá uma sola mais plana do que um tênis de corrida.
No entanto, se você planeja levantar pesos na sala de musculação e terminar o treino com uma aula de dança, você precisa de um sapato com suporte suficiente para evitar dores nos tornozelos ou joelhos.
O tênis feminino Nano X1 Cross-Trainer da Reebok é o tênis ideal para quem está empenhado em levantar pesos, mas não tem medo de se afastar da sala de musculação. A sola plana irá mantê-lo estável ao carregar halteres pesados, e a entressola de espuma EVA de absorção de choque fornece bastante suporte quando você se move na esteira depois.
Seu revestimento externo de malha mantém seus pés seguros durante movimentos multidirecionais, permitindo que eles respirem e permaneçam confortáveis.
Ideal para treino de força.
Amazonas
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Melhor para HIIT: Reebok HIIT Cross-Trainer para mulheres
reebook
O treinamento intervalado de alta intensidade é o favorito das pessoas que gostam de queimar o máximo de calorias possível no menor tempo possível. Esse tipo de exercício geralmente envolve movimentos como polichinelos, saltos laterais, estocadas, chutes e muito mais. Você precisa de um sapato com muito suporte e tração.
O sapato cross-trainer HIIT feminino da Reebok foi projetado com estabilidade e aderência em mente. Eles são super leves para mantê-lo confortável durante seus treinos mais difíceis, mas duráveis o suficiente para resistir à sua sessão de treino mais difícil. O padrão de aderência mista na sola significa que você terá excelente tração, seja pulando, correndo na esteira ou suando em uma aula de kickboxing.
Melhor para HIIT
Melhor para Cardio: Adrenalina feminina Brooks GTS 21
fluxos
Brooks é uma das marcas mais confiáveis na comunidade de corrida. Se a maioria dos seus treinos envolve corrida, você deve conferir esta marca. Correr coloca muito estresse em seu corpo, então você precisa de um sapato com amortecimento suficiente que suporte tudo, desde os dedos dos pés até os joelhos.
O Adrenaline GTS 21 feminino da Brooks é um dos tênis de corrida femininos mais populares disponíveis e por boas razões. Estes sapatos oferecem excelente suporte de arco e a camada interna de DNA LOFT Crash Pad amortece cada passo para evitar dor e lesões. Eles são projetados especificamente para evitar o movimento excessivo do pé que pode ferir os joelhos.
Todos esses recursos tornaram esses sapatos ideais para corrida, caminhada, treinos HIIT, aulas de dança e muito mais. As solas não são planas o suficiente para levantar pesos pesados, mas devem ser boas para a maioria dos outros exercícios.
melhor para cardio
Melhor para CrossFit: Nike Metcon 7 feminino
Nike
Como se o nome não o denunciasse, o CrossFit é o melhor esporte de treinamento cruzado. Envolve uma variedade de movimentos dinâmicos combinados com levantamento de peso, exigindo um sapato que possa realmente fazer tudo.
O mais recente modelo Metcon da Nike é o Metcon 7. Esses sapatos são frequentemente aclamados como os melhores sapatos de cross-training para mulheres, ponto final. Eles têm um salto plano e largo, ideal para mantê-lo estável ao fazer agachamentos ou levantamento terra. A parte inferior do sapato tem um padrão serrilhado que oferece tração incrível em qualquer superfície, enquanto a base acolchoada elástica fornece energia suficiente para alimentar cardio de alta intensidade.
Se você precisar de mais suporte durante suas sessões de cardio ou HIIT, basta retirar as inserções removíveis e substituí-las por suas órteses favoritas. Eles também têm um forro de malha leve para manter seus pés frescos e fechos de abas para garantir que seus cadarços nunca fiquem presos.
Melhor para uso durante todo o dia: FuelCore Nergize V1 feminino New Balance
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A academia no trabalho é definitivamente uma forma de cross training. Se você não pode ir para casa e se trocar depois do treino matinal, você quer um par de sapatos que o acompanhe desde o primeiro passo na academia até o último que você sai do escritório à noite.
O Tênis Feminino New Balance FuelCore Nergize V1 é o melhor multitarefa. Oferece excelente suporte de arco e amortecimento para evitar que seus pés se cansem, mesmo que você fique de pé o dia todo. A entressola é agradável e confortável, enquanto a biqueira deixa muito espaço para não apertar.
Estes sapatos também estão disponíveis em uma variedade de cores e estilos para combinar com qualquer roupa. Com um design e ajuste elegantes, eles ficarão bem dentro e fora da academia.
Ideal para usar o dia todo.
Melhor Orçamento: Tênis Lamincoa
lamincoa
Os tênis são caros e nem todos podem gastar mais de US$ 75 em um único par. Às vezes, você só precisa de um bom par de tênis de corrida para levá-lo com segurança durante a maioria dos seus treinos.
Entre no calçado de caminhada feminino Lamincoa. Por menos de US $ 50, você pode obter um par de tênis altamente cotado que não é barato. As palmilhas de espuma de memória mantêm os pés confortáveis durante todo o treino, enquanto as solas antiderrapantes proporcionam muita tração na estrada, na esteira ou no chão da academia.
Esses tênis são super leves e vêm em uma variedade de cores. Eles são garantidos para manter seus pés (e carteira) felizes.
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Você gosta de um pouco de variedade em sua rotina de exercícios? Se você levantar pesos e pular corda um dia e correr na esteira no dia seguinte, um par de sapatos cruzados valerá a pena.
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O que é um sapato de treino?
As sapatilhas de treino são concebidas para proporcionar estabilidade ao pé durante os movimentos laterais e saltos, pelo que estão muito melhor preparadas para as sessões de HIIT do que as sapatilhas de corrida.
Que sapatos você usa para ir à academia?
- NOVO SALDO MÍNIMO TR. A marca americana tem este modelo para várias disciplinas.
- REEBOK NANOFLEX TR. A Reebok define -se como “A melhor marca de Fitness do mundo”…
- MIZUNO TC01.
- Método PUMA LQDCELL.
- INOV8 F-LITE G 235.
- NIKE METCON.
- ADIDAS ASWEETRAIN.
- ASICS GEL Blast FF.
Quais são os melhores sapatos de levantamento de peso?
Melhores sapatos de ginástica : Under Armour TriBase™ Reign 4 Pro
- Compre o UA TriBase™ Reign 4 Pro na Under Armour por € 150.
- Compre o Reebok Nano X1 Adventure na Reebok por € 130.
- Compre Nike Metcon 7 na Nike por € 129.
- Compre Adidas Asweetrain na Adidas por € 52.
Quais são os melhores tênis para fazer agachamentos?
Os melhores tênis Nike para agachamento
- Nike Metcon. Os Metcons fazem de tudo, desde agachamentos pliométricos a agachamentos com peso para a frente.
- Nike Savaleo e Nike Romaleos.
- Nike Super Rep.