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Apple Fitness + é uma aplicação de entrenamiento realmente excelente. Los entrenadores son buenos, los entrenamientos son duros y no necesitas una gran cantidad de equipo para comenzar con la mayora de las clases. Pero, para os entrenamientos que requieren un poco de equipo adicional, lo tenemos cubierto. Aqui você tem tudo o que precisa para fazer o que você precisa para entrar no Apple Fitness + que desee.
índice de conteúdo
- Un reloj de Apple
- Um suporte para iPhone (o Apple TV)
- Una esterilla de yoga y bloques de yoga.
- Algunas mancuernas pequeas
- Uma bicicleta esttica, uma mquina de remo ou uma cinta de correr
- Opções de bicicletas de interior
- Uma máquina de remoção de interior
- Uma câmera
- Espacio para moverse y sudar
Un reloj de Apple
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Um dos aspectos negativos de nossa revisão de Fitness + fue que precisa de um Apple Watch para registrador . Não es que la integracin entre Fitness + y tu reloj sea mala, simplesmente parece intil. Ver tu frecuencia cardaca y caloras quemadas en tiempo real en la pantalla es interesante, pero no aporta mucho a los grandes entrenadores y los grandes entrenamientos posteriores.
Se você não tem um Apple Watch, você precisa usar o Fitness +. Temos uma completa de três modelos disponíveis agora: o Apple Watch Serie 6 , Apple Watch Serie 3 , é o Apple Watch SE Como que foi verificado e está no mercado.
Sem embargo, em minha opinião, o Apple Watch SE é o melhor modelo para a maioria das pessoas. No tiene la pantalla siempre cendida, el ECG ou el seguimiento de O2 en sangre de la Serie 6, pero por lo dems é bastante similar e ms de $ 100 ms barato. A nica caracterstica que se acerca de justificar o precio adicional e a pantalla siempre encendida, nuevamente, e exagerada.
O melhor Apple Watch para o prefeito de las personas
Um suporte para iPhone (o Apple TV)
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En cada entrenamiento Fitness +, los entrenadores realizan todos los ejercícios contigo. Hace que sea muy fcil desconectar el cerebro y el sudor. Pero significa que necesita poder ver seu telfono.
Comenc simplesmente apoyando meu iPhone com um par de posavasos, minhas lentes de sol ou cualquier otra cosa que tuviera a mano. Não es una solucina ideal. En cambio, si se toma en serio sus entrenamientos, debe obtener el soporte telefnico adecuado, como esto de Nulaxy . Se adapta a todos os iPhones e até mesmo aos iPads e pode girar praticamente em qualquer ângulo que necesite. Tambin es plegable, por lo que si quieres entrenar en el parque puedes llevarlo contigo.
Bom suporte para iPhone
Se você encontrar a tela de seu telfono um poco pequea y desea ver sus entrenamientos em uma tela de TV, você precisará de uma Apple TV. Há alguns modelos diferentes disponíveis, mas o Apple TV HD de nível de entrada é todo o que é necessário para um treino em casa.
Una esterilla de yoga y bloques de yoga.
BalanceDesde
Não há todas as classes de Fitness + son fiestas de sudor intenso. Também há relajantes Mindful Cooldowns e aulas suaves de Yoga. Para ambos, uma esterilla de yoga e alguns blocos de yoga sern de gran ayuda para que se sintam ms cmodos e puedan hacer un estiramiento ms profundo. Também pode usar o tapete para leituras como Core y Strength, que pode envolver o trabalho preliminar.
Las esterillas de yoga no tienen que costar mucho dinero. O simples Balance de GoYoga + es nuestra eleccin para la mejor alfombra por su dinero. Por supuesto, sit te tomas tus asanas en serio, puedes hacer todo en algo como el Liforme Original .
Una esterilla de yoga bsica
Es lo mismo con los bloques de yoga: no necesitas nada especial para comenzar. Este jogo de blocos de espuma de alta densidade e peso leve de Clever Yoga dá todo o suporte que precisa e é fácil de limpar. Tu siempre puedes actualizar a algunos bloques de corcho en el futuro.
Bloco de ioga
Algunas mancuernas pequeas
Amazon Basics
Entre os aspectos HIIT Dance Fitness + é um teste de qualidade que pode ser feito entre um equipamento sério sem equipamentos de trabalho. Sem embargo, para um entrenamiento de fuerza ms lento e deliberado, necesitar un par de mancuernas para aprovecharlas al mximo.
Com como mancuernas, é fcil ponerse demasiado pesado. Es mejor comenzar con un par de pesos de 3 libras (o mesmo 2 libras) y aumentar segn mar necesario. Siempre puedes hacer ms repeticiones ou mover las pesas ms lentamente si quieres un entrenamiento ms duro.
Este jogo de mancuernas de Amazon Basics tem as opções principais: um jogo com peso de 2 libras, 3 libras e 5 libras est en jogo com peso de 3 libras, 5 libras e 8 libras . Si recin est comenzando con el entronamiento de fuerza, elija el conjunto ms ligero. Ao contrário, o conjunto un poco ms pesado le dar una buena variad de opções, dependendo dos ejercicios que est haciendo y la duracin del entrenamiento.
A medida que se fortalece, inclusive pode agregar pares de 10 libras , 12 libras , 15 libras , e até 20 libras mancuernas en tu coleccin.
Manillares decentes
Uma bicicleta esttica, uma mquina de remo ou uma cinta de correr
Una buena parte de los cientos de clases de Fitness + estn dedicados ao ciclismo indoor, al remo y al running. Tambin son algunos de los mejores entrenamientos. Este tipo de trabalho cardiovascular está associado com muitos benefícios para a saúde automática positiva, como um menor riesgo de enfermedad cardaca, acidente cerebrovascular, diabetes tipo 2, presin arterial alta y algunos cnceres.
Si tiene una vieja bicicleta esttica ou una cinta de correr acumulando polvo en su garaje, deschela. Ao contrário, você pode comprar qualquer tipo de máquina de cardio de nível de entrada para os cientos de dlares.
Opções de bicicletas de interior
Ejercitante
Peloton es el gran nombre con un gran precio. Tericamente pode usar uma de suas bicicletas com Fitness +, mas não tem sentido.
Na mudança, é melhor eleger um modelo econômico como a Bicicleta Magntica Plegable Exerpeutic . Tiene ocho niveles de resistencia magntica, una cmoda posicin de conduccin erguida y, lo melhor de todo, se pliega cuando termina.
Sem embargo, você está buscando atualizar a partir da bicicleta de interior ms simple, quer usar o robusta e comprovado. Schwinn IC4. Esta es una de las mejores bicicletas estticas para interiores que puede comprar hoy. Alternativamente, também pode comparar uma bicicleta normal com um entrenador de bicicletas de interior – Bsicamente, um kit que convierte sua bicicleta habitual em uma de interior.
Una bicicleta de interior asequible
Uma máquina de remoção de interior
Concepto2
El remo es un de mis ejerccios cardiovasculares favoritos. É completo, de baixo impacto e premia los golpes duros, para que tambin pueda desarrollar tu fuerza . Infelizmente, se sabe que los remeros de interior ocupam muito espaço porque, bueno, son un poco grandes inclusive cuando estn doblados.
O modelo Concept2 D é o nombre ms famoso en remo, sin embargo, no es el ms barato. A menos que est completamente confirmado de la vida en el ro en interiores, es me maior comenzar con opcioness de nuestro remeros.
los XTERRA Fitness ERG200 es la mquina de remo ms compacta que recomendamos. Se você tem 20,7 "x 36,4" x 47,3" (ancho, largo, alto), pode guardar em um armario de tamanho razoável.
Nossa opção econômica, o Sunny Health and Fitness SF-RW5515 é um grande lembrete sem a etiqueta de preço exclusivo. É resistente, tem dois níveis de resistência ajustáveis e, com a água dos atletas de Fitness +, garante um excelente desempenho.
Un remero economico
Uma câmera
XTERRA
Como pauta geral para máquinas cardiovasculares, lo llevaremos lejos de las cintas de correr y hacia una bicicleta esttica ou mquina de remo; Las cintas de correr tienen un mayor impacto en tu cuerpo. Adems, não é necessário equipamento adicional para salir a caminar ou trotar al aire libre, para lo que el ciclismo ou el remo en interiores é uma excelente maneira de agregar variada a sus entrenamientos.
Sin embargo, si le gusta camminar o correr y desea poder mantenerlo en cualquier clima, consulte o XTERRA Fitness TR150 cinta de correr plegable. Puede acelerar hasta 10 mph y hay tres configuraciones de inclinação manuales. É conveniente não evitar que você esfume.
Una buena caminhoneira
Espacio para moverse y sudar
Se você tem um Apple Watch e algo de espaço para saltar, você pode fazer muitos recursos Fitness +. Na realidad, so solo las classes de mquinas de fuerza y cardio las que requieren equipo adicional. E, inclusive entonces, siempre puedes llevar tu telfono al gimnasio y use el equipo all.
Por tanto, não permita que não tenha mancuernas ni cintas de correr mar la razn por la que não hace ejercicio. Abrchese el reloj y comience.
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Como agregar a fiação ao Apple Watch?
Agregar un entrenamiento
Você pode buscar e agregar novos tipos de entretenimento ao aplicativo Entrenamiento. Em seu Apple Watch , abra o app Entrenamiento. Desplázate hacia abajo y toca Agregar entrenamiento. Toca el entrenamiento que quieras.
¿Qué Entrenamiento poner no Apple Watch para ginásio?
Obtenha informações sobre os entrenamientos que podem ser usados para controlar seu exercício com o app Entrenamiento del Apple Watch .
- Caminar.
- Corretor.
- Ciclismo.
- Elíptica.
- Remo.
- Escaladora.
- Entrenamiento por intervalos de alta intensidade.
- Senderismo.
¿Como ver ejercicios no Apple Watch?
Revisar el historial de entrenamiento
Abra o aplicativo Fitness no seu iPhone. Toca Resumen y elige un entrenamiento. O resumo inclui os detalhes do entrenamiento, os parciais, a frequência cardíaca e a rota. Pode consultar mais detalhes sobre cada um de los tocando Mostrar mais junto a cada elemento.
¿Como se chama la app de ejercicio de Apple?
No iPad, as pessoas que têm um iPhone ou Apple Watch podem baixar o aplicativo Fitness da App Store. O aplicativo também está disponível para a Apple TV.