Nem todo mundo dorme de seis a oito horas por noite. Um cochilo à tarde pode ajudar, mas se você usar o Apple Watch para monitorar sua saúde, condicionamento físico, atividade e sono, os cochilos podem causar problemas.
Então, vamos dar uma olhada no caos que é o rastreamento de sonecas com um Apple Watch.
índice
- Oficialmente não.
- Aplicativos de terceiros não são muito melhores
- A solução alternativa para dormir ++
Oficialmente não.
O Apple Watch usa um horário de sono definido manualmente para determinar quando você está na cama, em vez de, digamos, deitado no sofá assistindo Netflix. Outros elementos algorítmicos também ajudam a dar ao seu Apple Watch uma boa ideia da sua noite de sono.
O interruptor do modo de suspensão não faz quase nada!
Ao tirar uma soneca, você pode pressionar o botão Modo de suspensão na Central de controle no Apple Watch e no iPhone, mas nenhum rastreamento é feito se você usá-lo fora do horário de dormir previsto. Ative o modo Não perturbe, mas seu sono não será rastreado, independentemente da duração do seu cochilo.
Você não pode nem definir o horário de sono para cobrir um dia inteiro, é limitado a 20 horas. Essa abordagem também limitaria severamente a utilidade do seu iPhone e do seu relógio e geraria muitos falsos positivos.
Aplicativos de terceiros não são muito melhores
Aplicativos de rastreamento de sono de terceiros, que já foram a única maneira de rastrear o sono com um Apple Watch, não são muito melhores. Tentamos todos eles que pudemos encontrar e apenas um deles, Sleep++, que revisaremos em breve, funcionou de maneira confiável.
O grande problema é que quanto mais um aplicativo tenta detectar automaticamente seus hábitos de sono, pior fica o rastreamento da soneca. Basta pressionar um botão para gravar uma soneca de forma eficaz.
A solução alternativa para dormir ++
Sleep++, um aplicativo gratuito de rastreamento de sono, permite rastrear facilmente as sonecas. O processo ainda não é perfeito, mas até que a Apple libere o suporte completo ao cochilo, funcionará muito bem.
A chave é que o Sleep ++ permite que você adicione rapidamente uma sessão de sono a qualquer momento após o fato e use os dados de movimento do Apple Watch para descobrir as coisas. O processo é o seguinte:
- Primeiro passo: tire uma soneca. Coloque seu Apple Watch, veja a que horas você vai para a cama e divirta-se!
- Segundo passo: Ao acordar, escreva a hora novamente. Tome um café se quiser.
- Terceiro passo: Quando você tiver uma chance, abra o Sleep++ no seu iPhone e toque em "Gravar noite para [Data de hoje]".
- Etapa quatro: defina a hora de dormir e a hora de acordar com base em suas anotações e toque em "Adicionar".
E isso mesmo, seu cochilo ficará registrado no app Saúde, junto com o restante dos dados detectados automaticamente pelo seu relógio.
O Sleep++ também pode tentar rastrear automaticamente seu sono. No entanto, dois aplicativos de rastreamento de sono separados em execução ao mesmo tempo tendem a confundir os dados. Recomendamos que você desative o rastreamento automático de sono no Sleep++ e o use apenas para rastreamento manual de sonecas.
Para fazer isso, abra o aplicativo no seu iPhone e toque no ícone de configurações da roda dentada no canto superior esquerdo.
Em seguida, desative o rastreamento automático do sono.
E até que Tim Cook mostre o dedo, é o melhor que ele pode fazer.
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Como deixar o Apple Watch à noite?
Alterar opções de sono
- Abra o aplicativo Configurações no Apple Watch .
- Toque em Suspensão e ajuste estas configurações:
- Ative ou desative “Monitoramento do sono” e “Lembretes de carregamento”.
O que é o modo de suspensão?
O modo de dormir permite bloquear todo o uso de dados durante determinados períodos de tempo. Esse recurso permite monitorar o uso de dados durante os momentos em que você provavelmente não usará aplicativos em seu dispositivo.
Como o modo de suspensão é ativado?
Ative o modo de descanso no Android
- Instale o aplicativo Relógio no seu telefone.
- Abra o aplicativo.
- Vá para a guia Resto.
- Clique no ícone de lápis.
- Selecione o horário de sono (defina as horas).